shmiller的日记, 2015年03月13日

在2015年03月13日体重纪录（没有日志纪录）

61.6 公斤最近减少: 41.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2015年03月13日:

950 千卡

脂肪: 30.12克 | 蛋白质: 68.04克 | 碳水物: 102.14克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half), Isagenix IsaLean Shake - Chocolate. 午餐: Isagenix IsaLean Shake - Chocolate. 晚餐: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Hard Rolls (Includes Kaiser), Fried Battered Fish, Upper Ten Mile UP Fish Fry pineapple fritters. 更多的......

1851 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时和 56 分钟, 休息 - 15 小时和 19 分钟. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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