|
День 1.
Проснулась, сделала измерения. Сейчас хочу есть, но ещё не придумала, что буду. На столе оладьи и блины (мама напекла), но я есть их не буду. Переходим на здоровое питание.
Ещё не знаю свой текущий вес (весов нет). Полагаю, что увеличился. Последний раз взвешивалась 10 июля. Планирую медленный сброс веса, избавление от целлюлита и укрепление мышц.💪
|
62.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
922 千卡
|
脂肪: 51.39克 | 蛋白质: 36.68克 | 碳水物: 82.24克.
早餐: Миндаль Миндаль, Постная Трапеза Паста из Семян Льна с Оливковым Маслом, Сыр Домашний, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Клубника, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Простоквашино Сметана 25%, Окей Борщ с Капустой и Картофелем. 晚餐: Сметана 15%, Творог 5%, Кабачки Тушеные. 小食/其他: Медовая Долина Мёд Гречишный, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
2023年08月9日 会员：: Ludmila 1230
|
попроси маму кашу сварить в следующий раз и яйца
2023年08月9日 会员：: Ludmila 1230
|
2023年08月9日 会员：: TanyaAnikina
|
вам прежде чем худеть нужно посчитать ваше БЖУ,правильное БЖУ и отличная форма гарантирована☝️,молочку,фрукты и сахар исключить полностью,они дают очень сильные отеки,уберете это все,увидите результаты через пару дней,но должно быть правильно посчитано ваше бжу)
2023年08月9日 会员：: niekaterina33
|
И весы все таки лучше свои приобрести
|
Дома весы есть. Сейчас у мамы до 24 августа. Но я и маме весы купила, пришли на Вайлдберриз, надо забрать.)
2023年08月10日 会员：: TanyaAnikina
|
Чем же блины то с оладьями не угодили? Такая вкуснотища ммммм 😋 моё любименькое
|
Хватит.) Наелась их уже.)
2023年08月10日 会员：: TanyaAnikina
|
рассчитайте верно кбжу и сразу и блины, и оладьи, и пирожные с мороженым спокойно будут вписываться в рацион. Третий день поддерживаю состояние блинами с творогом и сгущёнкой. есть некогда, сборы. только на блинах блин! 😂 а вес падает
|
2023年08月10日 会员：: Марья__Моревна
|
иногда наши ощущения очень обманчивы. Я сейчас практикую редкие взвешивания - почти за год взвешивалась три раза и между своими последними взвешиваниями я думала, что поправилась, а оказалось прилично похудела. Но зато теперь я не завишу от цифр так, как раньше и на один повод стрессовать стало меньше)
2023年08月10日 会员：: IuliiaOs
|
|
|