在2015年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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92.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1212 千卡
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脂肪: 18.78克 | 蛋白质: 56.55克 | 碳水物: 212.52克.
早餐: Mamão, Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano, Itambé Requeijão Light, Café. 午餐: Banana, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Cenouras, Vagem Cozida, Suco de Limão, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Alface Americana. 晚餐: Subway Recheio Rosbife, Subway Pão Italiano Branco, Subway Pimentão, Subway Picles, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Molho Barbecue, Subway Pepinos, Subway Azeitona Preta, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate. 小食/其他: Caqui, Peras. 更多的......
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3109 千卡
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运动:
academia (aparelhos aeróbicos) - 50 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 动感单车 (Spinning) - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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 评论
Eliminei 100g...não foi o que eu queria, mas com a quantidade de festas que fui no FDS, tenho até que agradecer ter eliminado. Tenho que manter o foco nesse FDS. Quero ter uma boa eliminação na semana que vem. Vamos que vamos!!!!
2015年03月13日 会员：: goulartcarolina
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Tá cheirando a sapequice hein... Simbora... ;)
2015年03月13日 会员：: rogerpaixao
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