在2023年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.7 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1887 千卡
|
脂肪: 67.03克 | 蛋白质: 88.99克 | 碳水物: 238.94克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä, Mansikat, Vadelmat. 午餐: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Fresh Kana-Caesar Salaatti. 晚餐: Boujee Mochi Jäätelö Suolakaramelli, Mustaherukkatäyte, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Parsa, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. 小食/其他: Mansikat, Appelsiinit, Kolmen Kaverin Jäätelö Lakritsituutti, Omena (Granny Smith). 更多的......
|
|
1880 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|