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drshellking
日记
2023年08月9日
drshellking的日记, 2023年08月9日
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在2023年08月9日体重纪录(没有日志纪录)
52.7 公斤
最近减少:
28.9 公斤
.
还有:
0.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年08月9日:
1039 千卡
脂肪: 37.08克 | 蛋白质: 32.29克 | 碳水物: 157.18克.
早餐:
Bananas, Oranges, Chobani Oat Milk Vanilla, Apricots.
午餐:
Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate.
晚餐:
Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl.
更多的......
1450 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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