在2023年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1785 千卡
|
脂肪: 79.75克 | 蛋白质: 66.33克 | 碳水物: 230.21克.
早餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Националь Крупа Полтавская, Жевательная Резинка (без Сахара), Chupa Chups Жвачка, Чай Несладкий. 午餐: Батон Нарезной, Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо Куриное, Мирролла Рыбий Жир , Мёд, Сладис Столовый Подсластитель, Чай Несладкий, Сладис Столовый Подсластитель, Сладис Столовый Подсластитель, Чай Несладкий, Жокей Кофе 3 в 1 Латте. 晚餐: Приправыч Лимонная Кислота, Сладис Столовый Подсластитель, Сладис Столовый Подсластитель, Сладис Столовый Подсластитель, Чай Несладкий, Чай Несладкий. 小食/其他: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Яйцо Куриное, Сливы, Сливы, Marabou Молочный Шоколад Co-Co, ВИК Колбаса Флотская, Самбери Сыр Российский 50%, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. 更多的......
|
|
1786 千卡
|
运动:
椭圆机 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|
|
|