在2023年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1022 千卡
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脂肪: 57.31克 | 蛋白质: 31.10克 | 碳水物: 105.73克.
早餐: Kuru Meyve Karışımı, Çiğ Sebze, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Zeytin, Beyaz Peynir, Fırında Patates. 午餐: Etli Güveç, Kent Olips Naneli Şeker. 晚餐: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Patlıcan Dolması. 更多的......
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1808 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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