在2023年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 25.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3415 千卡
|
脂肪: 120.26克 | 蛋白质: 157.65克 | 碳水物: 448.09克.
早餐: Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Лента Сырники Фитнес, РРК Форель Холодного Копчения, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сыр Моцарелла, Now Foods Псиллиум, Яйцо, Кабачок, Простоквашино Сливки 10%, Solab Коллаген. 午餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Брусника Морс, Бургер Кинг Чизкейк с Клубничной Глазурью, Greenbox Карбонара , Арбуз, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Простоквашино Творог 2%, Черника. 晚餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Zuegg Конфитюр Экстра из Вишни, Солнцепек Блинчики без Начинки , Простоквашино Творог 2%, Черника, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. 更多的......
|
|
2706 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|