在2015年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.8 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 34.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
872 千卡
|
脂肪: 35.74克 | 蛋白质: 75.04克 | 碳水物: 64.37克.
早餐: Trader Joe's Organic Tomato Basil Marinara, Spinach, Queso Fresco, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Muscle Milk Protein+ Vanilla Shake Powder. 午餐: Queso Fresco, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Trader Joe's Persian Cucumber, Roma Tomatoes, Chicken Breast, Calavo Avocado, Trader Joe's Butter Lettuce. 小食/其他: Apples. 更多的......
|
|
2735 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.8 公斤
|
|
|