在2019年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1315 千卡
|
脂肪: 55.85克 | 蛋白质: 86.82克 | 碳水物: 116.34克.
早餐: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 午餐: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Vermelho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Matte Leão Chá Matte Natural, Ovo Cozido. 小食/其他: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma Integral, Bauducco Biscoito Maizena (2), San Mar Castanha de Caju, Mel, Itambé Iogurte Natural Integral. 更多的......
|
|
2311 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 跑步机 - 33 分钟, 休息 - 15 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
|
|