在2015年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3044 千卡
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脂肪: 92.91克 | 蛋白质: 97.37克 | 碳水物: 471.40克.
早餐: Coffee, Pineapple, Cantaloupe Melons, Blackberries, Orange Juice, Bananas, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Brown Sugar, Oatmeal. 午餐: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee, Chocolate Chip Cookie, Cuties Clementines, Lay's Baked! Original Potato Crisps (Package), Jersey Mike's #7 Turkey Breast & Provolone on Wheat (Regular). 晚餐: Creme Brulee, Almond Biscotti, Coffee, Couscous (Cooked), Vegetables - Grilled , Spaetzle Egg Noodles, Beef, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. 小食/其他: Girl Scout Cookies Do-si-dos Oatmeal Peanut Butter Cremes, I Heart Keenwah Cranberry Cashew, Gumdrops, Sweets Chocolate Covered Cinnamon Bears, Coffee, Coffee. 更多的......
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2881 千卡
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运动:
Single Leg Dead Lift - 2 分钟, Lunge - 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 57 分钟, Plank - 3 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 46 分钟, 坐着 - 8 小时, Push Up - 3 分钟, Dips - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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