在2023年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1871 千卡
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脂肪: 73.55克 | 蛋白质: 133.63克 | 碳水物: 171.00克.
早餐: Nutrigold Granola, Mel, Lugen Semente de Chia, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Prata, Ofner Rosca Branca. 午餐: Banha de Porco
, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hambúrguer de Soja sem Carne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Mozzarella, Suco de Limão. 晚餐: Sopa de Legumes com Carne. 小食/其他: Almôndegas de Carne de Vaca, Qualitá Queijo Muçarela, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Mexerica, Picles de Pepino com Endro, Cepêra Mostarda Escura tipo Holandesa, Baldini Pão Integral Uva Passa, Suco de Limão, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Growth Supplements Creatina Monohidratada. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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