在2023年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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148 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2116 千卡
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脂肪: 50.15克 | 蛋白质: 186.70克 | 碳水物: 229.88克.
早餐: Ovo Cozido. 午餐: Sol Gelatina de Limão , Repolho Verde, Filé de Frango Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Nestlé Leite Ninho Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Banana Nanica. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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