在2023年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1082 千卡
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脂肪: 33.70克 | 蛋白质: 89.38克 | 碳水物: 111.99克.
早餐: Café com Leite Integral, Maçãs Fuji. 午餐: Alface, Quero Feijão Carioca, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Nestlé Chamyto, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Alface, Friboi Carne Moída Patinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap10 Integral. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Atlhetica Barra Best Whey Original, Café. 更多的......
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1602 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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