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joelma_sousa
日记
2023年08月7日
joelma_sousa的日记, 2023年08月7日
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Bora correr atrás do PREJUÍZO... 😛
57.8 公斤
最近减少:
4.9 公斤
.
还有:
9.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年08月7日:
869 千卡
脂肪: 48.80克 | 蛋白质: 43.39克 | 碳水物: 61.61克.
早餐:
Italac Leite Desnatado, Frutos da Terra Farinha de Chia, Natural Life Semente de Linhaça.
午餐:
Maionese sem Gordura, Ovo Cozido.
小食/其他:
Gummy Hair Gummy Hair Vitamin, Nestlé Bombom Negresco, Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Nestlé Bombom Sensação.
更多的......
1535 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 6 分钟, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少9.1 公斤
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