joelma_sousa的日记, 2023年08月7日

Bora correr atrás do PREJUÍZO... 😛

57.8 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月7日:

869 千卡

脂肪: 48.80克 | 蛋白质: 43.39克 | 碳水物: 61.61克. 早餐: Italac Leite Desnatado, Frutos da Terra Farinha de Chia, Natural Life Semente de Linhaça. 午餐: Maionese sem Gordura, Ovo Cozido. 小食/其他: Gummy Hair Gummy Hair Vitamin, Nestlé Bombom Negresco, Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Nestlé Bombom Sensação. 更多的......

1535 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时和 6 分钟, 休息 - 13 小时和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

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