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지난주 월요일 비교
체중 동일. 체지방 0.5%up.
지방 섭취 많았고 운동량 소폭 줄었고
무더위~ 한주만 더 버티자!
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65.2 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2500 千卡
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脂肪: 118.33克 | 蛋白质: 95.21克 | 碳水物: 276.91克.
早餐: 물 (병), 호두, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 테스코 벨지안 시쉘, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 고르곤졸라 피자. 晚餐: 물 (병), 깍두기, 마늘장아찌, 잡곡밥, 두부전. 小食/其他: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 해태제과 에이스, 오리온 다이제 초코. 更多的......
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2581 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_750회 - 1 小时 和 15 分钟, 걷기_13000보 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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