在2015年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.3 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 30.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2277 千卡
|
脂肪: 71.87克 | 蛋白质: 160.40克 | 碳水物: 254.28克.
早餐: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Byblos Labneh. 午餐: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Skinless Chicken Breast, Cabbage, Extra Virgin Olive Oil, Lemon Juice, Red Tomatoes. 晚餐: Lindsay Large Black Olives, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Lentils, Safeway White Pita Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), Red Tomatoes, Cabbage. 小食/其他: Planters Salted Peanuts (1 oz), KOT Dark Chocolate Biscuit, America's Choice California Navel Oranges. 更多的......
|
|
3886 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|