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TonyFar
日记
2023年08月6日
TonyFar的日记, 2023年08月6日
TonyFar的个人资料
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在2023年08月6日体重纪录(没有日志纪录)
109.1 公斤
最近减少:
0.9 公斤
.
还有:
2.1 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2023年08月6日:
1191 千卡
脂肪: 33.89克 | 蛋白质: 58.80克 | 碳水物: 158.43克.
早餐:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
午餐:
Egg 60g, Spaghetti Økologisk Eldorado 125g.
晚餐:
Kokt skinke 10g First Price, Knekkebrød Husman Wasa, Kaviar 5g, Bremykt 5g.
小食/其他:
Eple Royal Gala 150g.
更多的......
3500 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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