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alhamdulillah
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75.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1421 千卡
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脂肪: 56.24克 | 蛋白质: 59.54克 | 碳水物: 173.77克.
早餐: Bakwan, Dancow Fortigro Coklat. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam, Sayur Tahu Toge, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Pisang. 晚餐: Nasi Goreng Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Makanan Ringan, Mie, Ayam Kecap, Sayur Bening Bayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 小食/其他: Pisang Goreng, Semangka. 更多的......
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2227 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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