在2015年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3312 千卡
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脂肪: 117.24克 | 蛋白质: 160.89克 | 碳水物: 395.80克.
早餐: Coffee, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Milk (Nonfat), Quaker Life Cereal - Original, Blueberries, General Mills Cheerios Protein, Kellogg's Special K Chocolate Almond Cereal. 午餐: Pepsi Diet Pepsi, White Chocolate Macadamia Nut Cookie, BBQ Sauce, Homestyle Macaroni & Cheese Bake, French Cut Green Beans, Fried Chicken Tenders. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Chobani Greek Yogurt Oats - Blueberry, Milk (Nonfat), Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Tabasco Chipotle Pepper Sauce, Sauteed Onions & Peppers, Mashed Potato, Green String Beans, Meat Loaf. 小食/其他: Starbucks Flat White (Venti), Starbucks Caramel Macchiato (Venti), Water. 更多的......
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2187 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 3 分钟, Driving - 4 小时 和 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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