在2015年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.9 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4328 千卡
|
脂肪: 152.26克 | 蛋白质: 95.94克 | 碳水物: 431.93克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Kind Healthy Grains Vanilla Blueberry, Chocolate Croissant, Strawberries, Cantaloupe Melons, Pineapple, Orange Juice, Dried Apple, Craisins, Brown Sugar, Oatmeal. 午餐: Coffee, Corner Bakery Cafe Chocolate Chip Cookie, Potato Chips, Panera Bread Classic Cafe Salad (Half), Panera Bread Sierra Turkey Sandwich. 晚餐: Stella Artois Lager, Quesadilla with guacomole, Pace Pico De Gallo, Tortilla Corn Chips, Black Beans, Mexican Rice, Cheese Taco, Guacamole Taco, Black Bean Taco. 小食/其他: Bourbon, Bourbon and Soda, Pinot Noir Wine, Guinness Draught, Stella Artois Lager, Coffee, Coffee, Earl Grey Tea, English Breakfast Tea. 更多的......
|
|
2424 千卡
|
运动:
Plank - 1 分钟, Dips - 1 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 13 小时 和 41 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.4 公斤
|