在2015年03月11日体重纪录(没有日志纪录)
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63.8 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 62.77克 | 蛋白质: 69.80克 | 碳水物: 183.56克.
早餐: Quaker Cruesli Chocolade, Magere Yoghurt. 午餐: Komkommer (met Schil), Johma Kip Kerrie, Johma Zalmsalade, Wasa Zuurdesem Rogge, Melkan Roomboter Ongezouten, Peijnenburg Ontbijtkoek. 晚餐: AH Varkensfiletlapjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), HAK Rode Kool met Stukjes Appel. 小食/其他: Melkunie Dubbel Vla Choco Vanille. 更多的......
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2258 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 上班 (工作) - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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