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Introito calorico settimanale di quasi 1650 kcal al giorno e questo è il risultato 😲Ho smesso con la palestra e gli HIIT, sostituendoli con un funzionale giornaliero con pesi trovato su YouTube,e mi vedo più "sgonfia". Il fatto che non faccia più 3 HIIT a settimana d 40 minuti l'uno (oltre i pesi) avrà influito, essendo magari il corpo meno "stressato" da tanti allenamenti o è da attribuire solo alla diminuizione calorica? Grazie 💪🏻💪🏻
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53.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2585 千卡
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脂肪: 64.64克 | 蛋白质: 155.81克 | 碳水物: 334.42克.
早餐: Crownfield Corn Flakes Bio, Colussi Fette Biscottate Integrali, Vital Nature Bevanda Soia Natural. 午餐: Anguria, Nutella Nutella, Pane Italiano, Esselunga Mozzarella per Pizza, Hamburger di Pollo. 晚餐: Esselunga Ravioli Gyoza, Baozi, Takoyaki, Zucchero, Pane al Vapore, Suzi Wan Salsa Agrodolce, Lidl Spiedini di Gamberi Panati, Tempura di Gamberi, Mochi, Involtino Primavera Vegetariano, Biscotto della Fortuna, Mulan Spaghetti di Soia con Verdura Mista, Mulan Spaghetti di Riso con Verdure e Carne, Ramen, Pane Fritto, Uramaki, California Rolls - Sushi, Hosomaki, Futomaki, Maki Salmone. 小食/其他: Sisa Gocce di Cioccolato Fondente , Crownfield Fiocchi d'avena, Amadori Albume d'uovo, Pane Italiano. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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