在2015年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2288 千卡
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脂肪: 70.43克 | 蛋白质: 161.63克 | 碳水物: 243.48克.
早餐: Dunkin' Donuts Coffee, Egg, Chiquita Banana, Oscar Mayer Turkey Bacon, Egg White , natures bounty FISH OIL 1000MG , Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples. 午餐: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) , Yellow Sweet Corn , Baby Spinach. 晚餐: Green Peas , Kroger Pinto Beans, Jennie-O Sweet Italian Turkey Sausage, Pork Loin (Tenderloin) , Progresso Italian Style Bread Crumbs, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 小食/其他: Kroger Natural Microwave Popcorn , Carlo Rossi Sangria, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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3277 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 滑旱冰 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 50 分钟, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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