在2015年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.7 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1993 千卡
|
脂肪: 88.14克 | 蛋白质: 137.13克 | 碳水物: 165.57克.
午餐: Boiled Egg, Tuna Salad Sandwich. 晚餐: Publix Large Shrimp, Birds Eye Voila! Shrimp Scampi, Spaghetti. 小食/其他: Planters Cocktail Peanuts Unsalted, Planters Cocktail Peanuts, Smoked Fish, Galbani String Cheese, Beef Jerky. 更多的......
|
|
3099 千卡
|
运动:
看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 7 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 21 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 3 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|