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Erste Woche abgehakt.1,5 kg weniger. Nun heisst es weiter am Ball bleiben ✌️
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69.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1439 千卡
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脂肪: 63.71克 | 蛋白质: 64.21克 | 碳水物: 148.43克.
早餐: Gut & Günstig Magerquark, Ehrmann High Protein Banana Pudding, Banane, Muffin. 午餐: BioBio Eiweißbrot, Kania Gemüse-Brühe (Würfel), Zucchini, Möhren, Kartoffeln, Knoblauch, Zwiebeln, Bio Sonne Bio-Kokosöl Nativ, Bockwurst. 晚餐: Edeka Bio Sonnenblumenkernbrot, Erasco Heiße Tasse Spargel-Creme. 小食/其他: Twix Twix Minis, Milky Way Milky Way Minis, Snickers Mini Snickers, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Fruchtstern Sauerkirschnektar. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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