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체지방이 훅 올라온 아침
16.9%(1.3%up)
지방섭취 자제 어렵네요.
더워서 운동량도 떨어지고 >..<
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65.5 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2300 千卡
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脂肪: 90.96克 | 蛋白质: 109.29克 | 碳水物: 256.01克.
早餐: 물 (병), 포스트 단백질바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. 午餐: 물 (병), 하이트진로 블랙보리, 코카콜라 콜라 (245ml), 양배추 샐러드, 깍두기, 피클, 메이플 시럽, 고르곤졸라 피자, 돈까스. 晚餐: 아이스아메리카노, 롯데 누드 초코 빼빼로, 파리바게트 망고스무디. 小食/其他: 물 (병), 동아제약 박카스 D, 담터 쌍화차. 更多的......
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2301 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟, 걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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