在2023年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 41.44克 | 蛋白质: 65.64克 | 碳水物: 186.47克.
早餐: Pão Francês, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frimesa Presunto em Fatias. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hemmer Azeitonas Verdes sem Caroço, Arroz Branco (Cozido), Milka Strawberry, Perdigão Assa Fácil Coxinha da Asa, Suco de Maracujá. 晚餐: Frimesa Queijo Mussarela, Heinz Ketchup, Pinduca Massa para Tapioca, Ovo, Frango Desfiado. 小食/其他: Café, Maçã, Leite Integral, Nescau Nescau Cereal, Bala (Dura). 更多的......
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1847 千卡
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运动:
登 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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