在2023年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1547 千卡
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脂肪: 69.77克 | 蛋白质: 105.23克 | 碳水物: 129.54克.
早餐: Harzer Harzer Käse, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Matjesfilet, Eiweißbrot, REWE Blattspinat. 晚餐: Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Gartenkrone Prinzessbohnen , Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett, Frühlingszwiebeln, Spitzkohl, Harzer Harzer Käse, Eisbergsalat, Radieschen, Zucchini, Gurke (mit Schale). 小食/其他: Magnum Almond, Pflaumen, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Plattpfirsich, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. 更多的......
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2855 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 6 分钟, Cross Training - 5 分钟, 跑步机 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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