shmiller的日记, 2015年03月11日

在2015年03月11日体重纪录（没有日志纪录）

61.9 公斤最近减少: 41.5 公斤. 还有: 0.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月11日:

1015 千卡

脂肪: 23.41克 | 蛋白质: 94.08克 | 碳水物: 104.89克. 早餐: Ghirardelli mocha hot chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half), Isagenix IsaLean Shake - Chocolate. 午餐: Isagenix IsaLean Shake - Chocolate. 晚餐: Isagenix IsaLean Shake - Chocolate. 小食/其他: Isagenix Want More Energy Orange, Isagenix IsaPro, Graze Barbecue Sub. 更多的......

1962 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时和 56 分钟, 休息 - 15 小时和 4 分钟. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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