在2023年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5306 千卡
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脂肪: 345.25克 | 蛋白质: 249.91克 | 碳水物: 316.77克.
早餐: Lidl Cerneaux de Noix, Figues Sèches, Poudre de Protéine. 午餐: Poudre de Protéine, Connétable Filet de Maquereaux à l'huile d'olive, Parmentier Sardines à l'huile d'olive Vierge Extra, Poudre de Protéine. 晚餐: Noix, Bio Verde Pesto Frais Ail des Ours, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Blanc d'Oeuf Cuit, Jaune d'Oeuf Cuit, Maquereau, Connétable Sardine Nature, Tomate Cœur de Bœuf, Laitue Roquette, Épinard, Olives Vertes, Lidl Noix de Cajou, Markal Levure Maltée, Soignon Chèvre. 小食/其他: YA Coco Nature, Poudre de Protéine, Pêche Plate, Cerneaux de Noix, Figues. 更多的......
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3939 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 小时, 武术 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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