在2023年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2647 千卡
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脂肪: 87.96克 | 蛋白质: 202.70克 | 碳水物: 249.27克.
早餐: Mani King Pasta de Maní Natural, Banana, Beaudroit Yogurt Descremado Natural, Arándanos, Panqueque de Avena y Banana, Café con Leche Descremada. 午餐: Pomelo, Quinoa (Cocida), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Zapallitos Revueltos. 晚餐: Copani Chocolate 100% Cacao, Dia Queso por Salut Light , Quinoa (Cocida), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Pechuga de Pollo sin Piel. 小食/其他: Mate Amargo, Café con Leche Descremada, Hausbrot Budín de Zanahoria y Nuez, Beaudroit Yogurt Descremado Natural. 更多的......
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1674 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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