在2015年03月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
54.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1722 千卡
|
脂肪: 60.68克 | 蛋白质: 90.26克 | 碳水物: 206.95克.
早餐: Мёд, Простоквашино Ряженка, Яблоко Зеленое, Овсянушка Каша Овсяная с Фруктозой, Лесными Ягодами и Сливками, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Пангасиус Запеченый в Сливках, Сэн Сой Лапша Рисовая. 晚餐: Сэн Сой Лапша Рисовая, Ашан Сыр Российский, Пангасиус Запеченый в Сливках. 小食/其他: Морковь по-Корейски, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Смак Здорового Життя Каша Овсяная с Яблоком и Корицей. 更多的......
|
|
2753 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 健美 - 3 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|