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Ninu Takoy
日记
2023年08月3日
Ninu Takoy的日记, 2023年08月3日
Ninu Takoy的个人资料
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在2023年08月3日体重纪录(没有日志纪录)
65.1 公斤
最近减少:
6.9 公斤
.
还有:
10.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年08月3日:
1250 千卡
脂肪: 25.37克 | 蛋白质: 77.98克 | 碳水物: 174.64克.
早餐:
Hotto Purto.
午餐:
Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih.
晚餐:
Cedea Crab Stick, Yellowfit Tori Paitan Ramen.
小食/其他:
Summer Minibar Alabama Sunrise.
更多的......
2522 千卡
运动:
Body Pump - 1 小时, 汗蒸 - 15 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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Ninu Takoy的体重历史
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