在2023年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1356 千卡
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脂肪: 40.24克 | 蛋白质: 112.24克 | 碳水物: 132.52克.
早餐: Kong Strong Sugar Free Energy Drink, Keitetty Kananmuna, Persikat. 午餐: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Kuivattu Herkkutatti, Kanttarelli. 晚餐: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Grillimaisteri Possun Fileepihvi Chili ja Appelsiini, Keitetty Kananmuna, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. 小食/其他: Eldorado Banaanirahka, Battery Energiajuoma, Pingviini Eskimo Vanilja. 更多的......
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2523 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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