在2023年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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90.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 20.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1249 千卡
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脂肪: 60.80克 | 蛋白质: 60.20克 | 碳水物: 123.47克.
早餐: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Fit Krep 🥞, Armut, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, Yeşil Biber 🌶, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Nektarin. 晚餐: Çoban Salatası, Ekmecik Köy Ekmeği, Cacık 🥒🥛 2022 GÜNCEL, Karnıyarık 🍆. 更多的......
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2367 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 14 分钟, RPM - 12 分钟, 休息 - 13 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 47 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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