|
наконец-то нашла выход и вес снизился. на комментарии жаль ответить не могла. ем я хорошо 1000-1500 калорий, физическая активность тоже есть. и вот что я сделала, я перестала есть после 6 вечера, только воду и все. раньше слышала, что можно есть и за 2 часа до сна, но нет. вес снижается с каждым днём. я не ограничиваю себя в еде, уменьшаю только порцию если это вредная еда. Спасибо за советы! Всем удачного похудения!
|
70.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少4.9 公斤
|