在2023年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.2 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2845 千卡
|
脂肪: 73.25克 | 蛋白质: 234.52克 | 碳水物: 305.05克.
早餐: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Masło, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Borówka Amerykańska, Zott Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao. 晚餐: Podravka Ajvar Ostry, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Czerwona Papryka, Ziemniaki, Mięso z Piersi Kurczak, Brokuły. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Jogurt Jagoda, Wasa Żytnie Delikatess, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Serek Wiejski Lekki, Śliwka Węgierka, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. 更多的......
|
|
2361 千卡
|
运动:
Fitify interwały góra hantle 14, 8,5, 2,5 - 57 分钟, 休息 - 16 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 39 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|