在2023年08月2日体重纪录(没有日志纪录)
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72 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 42.97克 | 蛋白质: 31.90克 | 碳水物: 194.72克.
早餐: Mandarinas, Banana. 午餐: Carrefour Pan Mignon, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Acelga, Lucchetti Arroz Blanco, Cebollas, Zapallo Hervido. 晚餐: Avena, Chipá, La Virginia Té Verde. 小食/其他: Chocolate. 更多的......
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2768 千卡
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运动:
跑步机 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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