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lila.saj的日记, 2022年08月1日

在2022年08月1日体重纪录(没有日志纪录)
79 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月1日:
1169 千卡 脂肪: 28.36克 | 蛋白质: 48.94克 | 碳水物: 186.14克.   早餐: Melitta Café sem Açúcar , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cafezinho, Banana da Terra. 午餐: Arroz com Cenoura, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Queijo Mozzarella, Ovo Estrelado, Batata Doce. 小食/其他: Banana Prata, Banana Prata, Mangas. 更多的......
2422 千卡 运动: 健身 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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