Nikolay NR的日记, 2023年08月2日

在2023年08月2日体重纪录（没有日志纪录）

116.9 公斤最近减少: 18.1 公斤. 还有: 36.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月2日:

1419 千卡

脂肪: 65.04克 | 蛋白质: 64.47克 | 碳水物: 144.77克. 午餐: Белая Долина Кефир 2,5%, Самокат Голубец Ленивый Вкусно Просто с Гречневой Кашей. 晚餐: Борщ с Курицей, Цезарь Салат, Роллы Филадельфия. 小食/其他: Помидоры, WKUP Энергетик. 更多的......

3028 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 16 分钟, 休息 - 16 小时和 44 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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