在2023年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1462 千卡
|
脂肪: 83.96克 | 蛋白质: 100.27克 | 碳水物: 76.92克.
早餐: O'Zera Кешью Драже в Горьком Шоколаде , Огурец (с Кожурой), Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Хохланд Творожный Сыр, Омлет с Молоком, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Санта Бремор Икра Мойвы с Копченой Форелью, Болгарский Перец, Кофе с Молоком. 午餐: Макфа Макароны Отварные, Пестравка Сыр Полутвёрдый Сливочный, Огурец (с Кожурой), Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Хохланд Творожный Сыр. 晚餐: Самокат Риет из Горбуши и Кеты, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . 小食/其他: Яйцо, Тольяттимолоко Творог 5%, Babyfox Шоколад Молочный. 更多的......
|
|
330 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, Apple Health - 23 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|