neilinhacardoso的日记, 2023年08月1日

在2023年08月1日体重纪录（没有日志纪录）

75.5 公斤最近减少: 11.8 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月1日:

914 千卡

脂肪: 19.82克 | 蛋白质: 70.13克 | 碳水物: 108.96克. 午餐: Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Banana Prata, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 更多的......

2209 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, Corrida caminhada esteira - 36 分钟, 休息 - 14 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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