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This really stinks...can't wait for the snow to melt and get outside to walk.
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104.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2687 千卡
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脂肪: 106.83克 | 蛋白质: 110.33克 | 碳水物: 326.32克.
早餐: Dasani Bottled Water (20 oz), Regular Coffee. 午餐: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Harris Teeter Pumpkin Spice Cookie, Bananas, Oranges, Dasani Bottled Water (20 oz). 晚餐: Macaroni or Pasta Salad, Pork Loin (Tenderloin), Chili, Chili Con Carne with Beans, White Rice, Dasani Bottled Water (20 oz). 小食/其他: Laurel Hill Pretzel Chips, Great Lakes Cheese Sharp Cheddar Cheese, Utz Pretzel Sticks. 更多的......
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3440 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健身器（中度的） - 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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