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DrBHenderson
日记
2011年07月28日
DrBHenderson的日记, 2011年07月28日
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在2011年07月28日体重纪录(没有日志纪录)
73.3 公斤
最近减少:
1.0 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年07月28日:
1540 千卡
脂肪: 21.71克 | 蛋白质: 99.21克 | 碳水物: 248.83克.
早餐:
active lifestyle cereal, nonfat milk.
午餐:
active lifestyle bar, chicken enchiladas suiza.
小食/其他:
slim fast mix, Optimum Nutrition Whey, banana, active lifestyle bar, lite kroger yogurt.
更多的......
2950 千卡
运动:
Asylum: Vertical Plyo - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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