在2023年07月27日体重纪录(没有日志纪录)
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64.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1547 千卡
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脂肪: 42.46克 | 蛋白质: 103.01克 | 碳水物: 194.86克.
早餐: Yakult Yakult 40 Light, Melitta Café sem Açúcar , Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Mexerica, União Açucar Cristal, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Grelhados, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Grelhados, Mexerica. 小食/其他: Trio Light Avelã e Castanha com Chocolate, Itambé Itambé Fit Zero, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Beterraba Crua, Coentro, Cepêra Mostarda Escura tipo Holandesa , Vale do Sol Pão Integral com Uva-Passa, Hortifruti Cenoura Crua, Peccin Trento Dark, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Growth Supplements Creatina Monohidratada. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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