在2023年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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94.9 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1842 千卡
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脂肪: 63.01克 | 蛋白质: 159.53克 | 碳水物: 162.95克.
早餐: Copra Coco Ralado sem Açúcar, Banana, Ovo, Psyllium, Queijo Branco. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce. 晚餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Quero Seleta de Legumes, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Zona Cerealista Farinha de Amendoim , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Iogurte Natural de Leite Integral. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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