在2023年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2501 千卡
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脂肪: 51.27克 | 蛋白质: 160.57克 | 碳水物: 359.02克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçãs Fuji, Peras, Ponkan, Molico Leite Desnatado em Pó. 午餐: Marilan Lev Magic Toast , Doce de pasta de amendoim com leite em pó, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Banana Prata, Xilitol, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Vitapower Pasta de Amendoim Brownie Cream, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Castanhas de Caju, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Manteiga de Amendoim, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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