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Gestern abend gabs Pizza, alles im ETB. Und ich war das 1.Mal seit 3(?) Jahren wieder laufen. Langsam wie eine 🐌, nicht weit, aber gut, wieder einen Anfangspunkt zu setzen.
Das dreistellige auf der Waage ist keine gute Belohnung für den Verzicht auf Tiramisu, aber erstens war ich satt und zweitens ist das eh schonwieder Wasser, sagen meine dicken Füße.
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100.5 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1730 千卡
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脂肪: 55.80克 | 蛋白质: 93.29克 | 碳水物: 200.52克.
早餐: Eisbergsalat, Loose Quäse Snack Pur, Sojade Alternative zu Quark, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), DM Bio Kokos Chips, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Haferflocken. 午餐: Rapunzel Passata, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Alsan Alsan-Bio, Champignons, Lauchzwiebeln, Zwiebeln, Chilischoten, Möhren, Sonnenblumenöl, Ei, Brühwürfel. 晚餐: Tomaten, Grafschafter Feine Speisestärke, Butter, Strothmann Reine Molke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Konjak Nudeln, Alnatura Gelbe Linsen. 小食/其他: IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate, REWE Bio No Muhh Drink, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Zuckeraprikosen, Eat Natural Protein Packed. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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