hrzw的日记, 2015年03月10日

在2015年03月10日体重纪录（没有日志纪录）

86.1 公斤最近减少: 13.9 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月10日:

592 千卡

脂肪: 16.91克 | 蛋白质: 25.50克 | 碳水物: 81.03克. 早餐: Pink Lady Appels. 午餐: Optimel Limoen Drink, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, AH Allinson Volkoren. 更多的......

2442 千卡

运动: 驾驶 - 7 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 8 小时和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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